睡觉喝牛奶有什么作用

1.稳定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的酶，可以放松身体，保持身心安静，促进睡眠。

2.美容美容可以给皮肤提供丰富的营养，有助于皮肤新陈代谢，使皮肤更有弹性，更有光泽，延缓衰老。

3.能提高机体的免疫力和抵抗力，防止疾病的侵袭。

4.夜晚是人体消化吸收钙的最佳时间。牛奶中含有的丰富蛋白质不那么容易被消化，但是牛奶中的钙磷比例非常合适。睡前喝牛奶更有利于帮助钙更高效地被人体吸收。而且睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗带来负担，第二天起床后会更有精神。

牛奶的功效和作用

1.牛奶营养价值高，含有丰富的矿物质和大量人体所需的微量元素，能安神助眠。

2.牛奶富含蛋白质、乳脂、维生素和矿物质。它具有保湿作用，可以美容养颜，增加皮肤弹性。

3.它还含有丰富的锌，可以帮助伤口快速愈合。

4.高钙牛奶还含有丰富的钙，可以帮助骨骼和牙齿更好地生长，增强体质。

5.对皮肤有很好的保湿作用，冰牛奶也能缓解敏感和晒伤的皮肤。

6.可以去除异味，保持口腔清新。如果你吃了太多辛辣的食物，它可以帮助缓解辛辣。也可以醒酒。

7.富含微量元素，可降低高血压，预防脑血管疾病的发生。

8.富含铁、铜、乳磷脂等元素，能补充能量，提高工作效率，缓解大脑疲劳。