怎样预防遗精的发生

    遗精给患者带来精神上的痛苦，影响着人们的正常生活，采取行之有效的措施以预防遗精的发生有着重要的现实意义。要预防遗精的发生，应注意采取以下措施。

    怎样预防遗精的发生

  （1）注意精神调摄，排除思想杂念，清心寡欲，及时从沉湎于有关性的问题中解脱出来，乃是预防遗精的关键所在。调整心态，消除对遗精的恐惧、忧郁、焦虑等不良心境，不然对治疗不仅无益，而且起消极作用。一旦背上自责自卑的心理包袱，这会引发失眠、神经衰弱等，从而加剧遗精。

  （2）养成良好的生活习惯，改变不良的生活习惯，避免色情刺激，克服手淫行为，不看色情书画、影视作品，不听色情故事，避免性挑逗和性兴奋，减少或控制性的冲动，亦是调节和恢复性功能、防止遗精的重要措施。

  （3）学习和了解有关性的知识，正确处理、合理安排性生活，切忌房事过度。学习掌握必要的性生理知识，认清偶然遗精属正常生理现象，不必过分忧虑，保持健康的心态和良好稳定的情绪，做到时时都有好的心情，天天都能心情舒畅。
  （4）正确认识“满则溢”之遗精是一种正常的生理现象，不会对身体造成不良影响，也不会损伤人之元气（肾气），切勿将溢精这一正常的生理现象视为疾病，以免引起精神紧张及影响身心健康，形成恶性循环。
  （5）适当节制性生活，内裤不宜过紧，减少对生殖器的刺激，以保证性中枢和生殖器官的调节和休息，避免遗精发生。
  （6）保持规律化的生活起居，养成良好的睡眠习惯，睡前宜用温水洗脚，睡觉时不俯卧，养成侧卧的习惯，睡时不要将手置放在生殖器部位，脚部不宜盖得太厚太暖，被子不要太重。

  （7）注意饮食调养，少食辛辣刺激性食物，戒除吸烟饮酒，少喝咖啡。

  （8）加强体育锻炼，积极参加健康有益的文体活动，丰富业余生活，增强体质，避免过度的脑力劳动，以分散在性问题上的注意力。

  （9）治疗易引发遗精的疾病，如包皮过长、包茎、尿道炎、精囊炎、前列腺炎等，因为这些疾病容易引起局部刺激而造成遗精，应及时诊治。

  （10）遗精发生后，需在医生的指导下进行及时正确地治疗调养，一旦确诊为某种疾病所致时，应及时治疗原发病和并发症，以防止病情加重和复发，不要讳疾忌医，以免造成不良后果。

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