夏天出汗多要补充什么（夏天出汗多）
大家好,小品来为大家解答以上的问题。夏天出汗多要补充什么，夏天出汗多这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、俗语说“早喝盐汤，胜似参汤”。
2、这是因为淡盐热水对肠壁粘膜能产生透析作用。
3、有利于清除肠壁宿垢。
4、夏天炎热，出汗较多，体内盐分损失较多的，如得不到及时补充，就可能发生头晕、恶心、乏力等现象。
5、夏季平时常饮点淡盐水，特别是在暑热天气饮水适量加点盐，对人体是大有裨益的。
6、加盐量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右为宜。
7、 正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，但“出汗过多”就属于不正常。
8、不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”；中医诊断为“汗病”。
9、中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。
10、虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多；盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。
11、自汗是由气虚所致，即气虚自汗；盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。
12、 夏天可以吃一些酸性食物，能缓解一些出汗量。
13、 出汗特别多，建议补气，多食一些补气的食物（附件1） 附件1： 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。
14、这里主要介绍补益脾气的食物。
15、补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。
16、 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。
17、作用：补气、健脾。
18、宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
19、发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
20、 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。
21、作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。
22、宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
23、多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
24、 香菇 味甘、性平。
25、作用：益胃气，托痘疹。
26、宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
27、属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
28、 山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。
29、作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
30、宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
31、湿盛和气滞胀满者忌食。
32、 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。
33、作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
34、宜于脾虚食少，反胃，泻泄。
35、气滞腹胀者忌食。
36、 红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。
37、作用：补益脾胃，养血安神。
38、宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
39、气滞、湿热和便秘者忌食。
40、 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。
41、作用：补中益气，补精添髓。
42、宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。
43、实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
44、 兔肉 味甘、性凉。
45、作用：补中益气，凉血解毒。
46、宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。
47、虚寒、泄泻者忌食。
48、 猪肚（猪胃） 味甘、性温。
49、作用：补益脾胃。
50、宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
51、 牛肚（牛百叶） 味甘、性温。
52、作用：益脾胃，补五脏。
53、宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
54、 羊肚（羊胃） 味甘、性温。
55、作用：补虚弱、益脾胃。
56、宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
57、 牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。
58、作用：补脾胃，益气血，强筋骨。
59、宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
60、 桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。
61、作用：补脾胃，益气血。
62、宜于脾胃虚弱，食欲不振。
63、虚寒证、寒湿证忌食。
64、 泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。
65、作用：补中益气，利水祛湿。
66、宜于中气不足、泄泻、脱肛。
67、 粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。
68、作用：补中益气，健脾和胃。
69、宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
70、 籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。
71、作用：补脾胃，养五脏。
72、宜于脾虚湿盛腹泻。
73、热证、湿热证、阴虚证忌食。
74、 糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。
75、作用，补中益气，补肺敛汗。
76、宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。
77、粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
78、 扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。
79、作用，健脾化湿，清暑和中。
80、宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。
81、气滞腹胀者忌食。
82、 豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。
83、作用：健脾，补肾。
84、宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。
85、气滞证和便秘者忌食。
86、 蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。
87、作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。
88、宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。
89、湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。
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