克服手淫的方法

    

  （1）青少年要有克服手淫的信心，树立正确的人生观及远大的理想，将注意力集中于智、德、美全面发展中，不要沉湎于性的问题，尽量分散对性问题的注意力；

  （2）养成良好的生活习惯，避免穿着太紧，按时睡眠，按时起床，不养成俯卧习惯，避免刺激性食物和烟、酒，不看黄色小说与淫秽画报；
  （3）注意养成经常保持外阴清洁卫生的习惯，经常洗涤，除去积垢不良刺激。不要憋尿避免膀胱过分充盈引起刺激，男子如有包皮过长应及早割治；

  （4）鼓励正常男女社会活动，减少对异性的敏感，每当出现手淫念头时，去做一些对自己最有吸引力、兴趣最浓的事情；

  （5）对有手淫习惯的青少年不宜严加指责，应帮助他们认识这种习惯的危害，帮助他们建立戒除的信心与决心，并设法引导他们参加集体有益的文体活动和户外体育锻炼。

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