肾虚该怎样调理？

    问题：我今年40 岁，平时工作压力很大，现在感觉精力大不如前，失眠、健忘、易疲劳、怕冷，多项检查均未发现异常，家乡的老中医说我是肾虚，叫我吃点滋补的食物，但是我怕吃坏身体，请问我这种情况到底该怎样调理？

    肾虚该怎样调理？

    回答：现代社会，人们工作压力大，很多男性都担心自己成为“肾虚公子”，动不动就嚷嚷着补肾，却少有人知道肾虚到底是什么。肾虚是一种中医诊断，指肾精气阴阳不足，产生各种症状。肾虚并不等于西医的肾病范畴，本例患者在医院做了检查没发现器质性病变，可以考虑为中医的肾虚。

    肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。因此，患者要根据自己的情况进行针对性的调理，否则只会加重病情。肾阳虚表现为畏寒怕冷、手足发凉等寒性症状，除注意保暖之外，患者可以选择具有补阳祛寒功效的食物或药物调理，如可以吃一些羊肉、狗肉或羊肉附子汤，平时可以服用金匮肾气丸调理肾阳。

    肾阴虚常表现为阴虚阳亢，可有烦热、潮热盗汗、舌红少津无苔等症状，患者应多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米，以及具有滋阴降火功效的食物，如桑葚糖水，平时可选择六味地黄丸滋阴补肾。

肾虚调理讲究慢慢来，切不可急于求成而用成分不明的大补之药进补，西医已经证实含有“马兜铃酸”的中药具有肾毒性，乱吃补药不仅不补肾反而伤肾！

    生活方式的调整也非常重要，患者要规律作息、适度做户外运动、与他人交流。西医认为，高盐饮食会使水钠潴留，动物内脏等高嘌呤饮食会产生过多尿酸，吃太多高蛋白食物会产生过多尿素氮，这些都会加重肾的负担，患者应注意避免。另外，性生活不宜过多，否则会导致肾精不足。

    必须强调一点，选择药物调理必须咨询正规医院的中医师，若长期自行调理仍无效，应到正规医院的泌尿外科或男科就诊，排除是否为器质性病变。

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